Thérapie individuelle adulte

objectif

La psychothérapie adulte offre un espace sécurisé pour déposer vos émotions, mieux comprendre ce qui fait difficulté dans votre vie, et bénéficier d’un accompagnement psychologique adapté à votre situation.

Reconnaître les moments difficiles.
Trouver du soutien.

À l’âge adulte, vous pouvez être confronté à des périodes de fragilisation liées à des évènements de vie, des remaniements personnels ou des difficultés relationnelles, familiales ou professionnelles. Ces moments se traduisent parfois par un mal-être, une souffrance, une perte de repères, des questionnements identitaires ou un sentiment d’impasse.

Certaines expériences peuvent réactiver des conflits intérieurs, des vécus anciens ou des fragilités jusque-là contenues. Vous pouvez alors vous sentir anxieux, triste, débordé, isolé, ou éprouver des difficultés à saisir ce qui se joue pour vous.

La thérapie propose un espace pour penser ces éprouvés, leur donner du sens et éviter qu’ils ne s’installent durablement.

Dans quelles situations une psychothérapie adulte peut-elle vous aider ?

Le besoin de consulter peut aussi émerger sans événement particulier ni symptôme précis, simplement parce qu’une part de vous souhaite évoluer, s’apaiser ou mieux se comprendre.

Émotions et humeur

Stress, anxiété, tristesse, sentiment de culpabilité, perte de motivation.

Émotions et humeur

Stress, anxiété, tristesse, baisse de confiance, troubles du sommeil.

Émotions et humeur

Stress, anxiété, tristesse, baisse de confiance, troubles du sommeil.

Relations et vie sociale

Conflits familiaux ou conjugaux, difficultés relationnelles, sentiment d'isolement.

Relations et vie sociale

Conflits familiaux ou conjugaux, difficultés relationnelles, sentiment d'isolement.

Transitions et changements de vie

Séparation, divorce, déménagement, changements professionnels ou personnels.

Transitions et changements de vie

Séparation, divorce, déménagement, changements professionnels ou personnels.

Moments de vie éprouvants

Deuil, maladie, harcèlement, ou tout événement perturbant votre équilibre.

Moments de vie éprouvants

Deuil, maladie, harcèlement, ou tout événement perturbant votre équilibre.

Comportements à risque

Consommation de substances, mise en danger de soi, négligence de la santé.

Besoin de mieux se connaître

Recherche de sens, désir de mieux comprendre son fonctionnement.

Un cadre sécurisant pour déposer ce qui vous préoccupe, dans la confidentialité et la bienveillance.

Un cadre sécurisant pour déposer ce qui vous préoccupe, dans la confidentialité et la bienveillance.

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Mon approche thérapeutique.

Comment se passe les séances ?

Les séances de psychothérapie offrent un cadre pour explorer vos ressentis, vos besoins, vos modes de relation et vos questionnements personnels. Elles favorisent une meilleure connaissance de vous-même, un apaisement des tensions et un sentiment de stabilité progressive.

Au fil du suivi, je vous aide à clarifier votre situation et à mobiliser vos appuis personnels. Mon rôle n'est pas de fournir des solutions toutes faites, mais de vous aider à mettre des mots sur des expériences difficiles à nommer, pour mieux les comprendre.

C'est un travail qui se construit ensemble, dans un échange où chacun contribue au processus. L'accompagnement respecte votre rythme et vise à soutenir progressivement votre mieux-être.

“Je suis convaincue que c'est avant tout la qualité de la rencontre et l'attention portée à votre expérience qui permettent à votre parole d'émerger et de trouver du sens. ”

Informations pratiques.

Première séance

Échange sur votre situation, vos besoins et vos attentes. Un moment pour faire connaissance, poser vos questions et découvrir le cadre de l’accompagnement.

45 minutes

Fréquence

Définie ensemble, selon vos besoins et disponibilité.

Coordination

Possible, si besoin et avec votre accord, avec les autres professionnels qui vous accompagnent.

“Je suis convaincue que c'est avant tout la qualité de la rencontre et l'attention portée à votre expérience qui permettent l'émergence d'une parole et la compréhension de ce qui fait sens pour vous.”

— Magalie Challet Chauvel

Vos questions.
Mes réponses.

Vos questions.
Mes réponses.

Les premières démarches en thérapie peuvent susciter des questions ou des appréhensions. Cette FAQ rassemble des réponses simples et rassurantes pour vous aider à mieux comprendre le déroulement des séances, le cadre thérapeutique et ce que vous pouvez en attendre.

Les premières démarches en thérapie peuvent susciter des questions ou des appréhensions. Cette FAQ rassemble des réponses simples et rassurantes pour vous aider à mieux comprendre le déroulement des séances, le cadre thérapeutique et ce que vous pouvez en attendre.

Comment savoir si j'ai vraiment besoin d'une psychothérapie ?

Comment savoir si j'ai vraiment besoin d'une psychothérapie ?

Souffrance, tensions ou questionnements intérieurs… ces ressentis peuvent signaler qu’il est utile de prendre du temps pour soi. Un premier échange permet de vous écouter, de comprendre ce qui se joue et de définir ensemble la forme d’accompagnement la plus appropriée.

Comment se déroule une séance et quels thèmes peuvent être abordés ?

Comment se déroule une séance et quels thèmes peuvent être abordés ?

Aucune préparation particulière n’est nécessaire. La psychothérapie est un espace pour parler de ce qui vous traverse : émotions, situations difficiles, questionnements ou expériences passées.
Le rythme et la profondeur des échanges s’adaptent à ce que vous souhaitez partager.
Il s’agit avant tout d’un moment d’écoute et de co-construction, où mes interventions et outils thérapeutiques s’ajustent au fil du processus.

Comment puis-je savoir si la thérapie fonctionne pour moi ?

Comment puis-je savoir si la thérapie fonctionne pour moi ?

Les signes peuvent être subtils : mieux comprendre vos émotions, sentir une diminution du stress ou de l’anxiété, être plus à l’aise dans vos relations, ou prendre du recul face aux difficultés.
Le cheminement thérapeutique n’est pas linéaire : des moments d’inconfort ou de questionnement peuvent eux aussi être des signes de transformation.
Chaque personne avance à son rythme, et nous faisons régulièrement le point pour ajuster l’accompagnement si nécessaire.

La thérapie peut-elle m’aider à mieux comprendre mes relations aux autres ?

La thérapie peut-elle m’aider à mieux comprendre mes relations aux autres ?

Oui, l'accompagnement psychologique peut vous aider à reconnaître vos dynamiques relationnelles récurrentes, identifier leurs origines et expérimenter de nouvelles façons d’interagir.
Il peut s’agir, par exemple, de comprendre pourquoi certaines situations se répètent et d’explorer des réponses différentes.
L’objectif n’est pas de changer votre personnalité, mais de vous donner des clés pour développer des relations plus sereines et satisfaisantes, en accord avec vos besoins profonds.

Comment savoir si j'ai vraiment besoin d'une psychothérapie ?

Comment savoir si j'ai vraiment besoin d'une psychothérapie ?

Souffrance, tensions ou questionnements intérieurs… ces ressentis peuvent signaler qu’il est utile de prendre du temps pour soi. Un premier échange permet de vous écouter, de comprendre ce qui se joue et de définir ensemble la forme d’accompagnement la plus appropriée.

Comment se déroule une séance et quels thèmes peuvent être abordés ?

Comment se déroule une séance et quels thèmes peuvent être abordés ?

Aucune préparation particulière n’est nécessaire. La psychothérapie est un espace pour parler de ce qui vous traverse : émotions, situations difficiles, questionnements ou expériences passées.
Le rythme et la profondeur des échanges s’adaptent à ce que vous souhaitez partager.
Il s’agit avant tout d’un moment d’écoute et de co-construction, où mes interventions et outils thérapeutiques s’ajustent au fil du processus.

Comment puis-je savoir si la thérapie fonctionne pour moi ?

Comment puis-je savoir si la thérapie fonctionne pour moi ?

Les signes peuvent être subtils : mieux comprendre vos émotions, sentir une diminution du stress ou de l’anxiété, être plus à l’aise dans vos relations, ou prendre du recul face aux difficultés.
Le cheminement thérapeutique n’est pas linéaire : des moments d’inconfort ou de questionnement peuvent eux aussi être des signes de transformation.
Chaque personne avance à son rythme, et nous faisons régulièrement le point pour ajuster l’accompagnement si nécessaire.

La thérapie peut-elle m’aider à mieux comprendre mes relations aux autres ?

La thérapie peut-elle m’aider à mieux comprendre mes relations aux autres ?

Oui, l'accompagnement psychologique peut vous aider à reconnaître vos dynamiques relationnelles récurrentes, identifier leurs origines et expérimenter de nouvelles façons d’interagir.
Il peut s’agir, par exemple, de comprendre pourquoi certaines situations se répètent et d’explorer des réponses différentes.
L’objectif n’est pas de changer votre personnalité, mais de vous donner des clés pour développer des relations plus sereines et satisfaisantes, en accord avec vos besoins profonds.

Comment savoir si j'ai vraiment besoin d'une psychothérapie ?

Comment savoir si j'ai vraiment besoin d'une psychothérapie ?

Souffrance, tensions ou questionnements intérieurs… ces ressentis peuvent signaler qu’il est utile de prendre du temps pour soi. Un premier échange permet de vous écouter, de comprendre ce qui se joue et de définir ensemble la forme d’accompagnement la plus appropriée.

Que dois-je préparer et comment se déroule concrètement une séance ?

Que dois-je préparer et comment se déroule concrètement une séance ?

Aucune préparation particulière n'est nécessaire. Vous parlez librement de ce qui vous traverse : émotions, situations difficiles, questionnements ou expériences passées. Mes interventions et outils thérapeutiques s'ajustent à ce que vous souhaitez partager et au fil du processus.

Comment puis-je savoir si la thérapie fonctionne pour moi ?

Comment puis-je savoir si la thérapie fonctionne pour moi ?

Les signes peuvent être subtils : mieux comprendre vos émotions, sentir une diminution du stress ou de l’anxiété, être plus à l’aise dans vos relations, ou prendre du recul face aux difficultés.
Le cheminement thérapeutique n’est pas linéaire : des moments d’inconfort ou de questionnement peuvent eux aussi être des signes de transformation.
Chaque personne avance à son rythme, et nous faisons régulièrement le point pour ajuster l’accompagnement si nécessaire.

La thérapie peut-elle m’aider à mieux comprendre mes relations aux autres ?

La thérapie peut-elle m’aider à mieux comprendre mes relations aux autres ?

Oui, l'accompagnement psychologique peut vous aider à reconnaître vos dynamiques relationnelles récurrentes, identifier leurs origines et expérimenter de nouvelles façons d’interagir.
Il peut s’agir, par exemple, de comprendre pourquoi certaines situations se répètent et d’explorer des réponses différentes.
L’objectif n’est pas de changer votre personnalité, mais de vous donner des clés pour développer des relations plus sereines et satisfaisantes, en accord avec vos besoins profonds.